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经期乱补血,你中招了吗?

2013-09-11作者:浙江妇科网编辑阅读数:

      女性认为在每次经期一过,自己就浪费了好多血,所以就采取一些补血措施来补血,但是专家指出,有些补血措施根本就不可行,甚至存在着一些常识性的认知错误。


    杭州妇产医院的专家曾经做过一些关于这方面的调查,专家发现,很多女性都误认为吃肉会对身体造成危害,还有的女性认为多喝奶对补血也有益处等。


    专家称女性的这些认知都是错误的。例如认为多吃肉不好,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。


    而只注重牛奶来补充营养的女性,却忽视了牛奶里面的含铁量,人体只会吸收10%,如果不注重其他营养的补充,会出现缺铁性的贫血。


    杭州妇产医院的专家指出,对于贫血的女性,在经期过后的确需要补血,但是也要选对方法,如果女性不知道该如何正确补血,可以咨询杭州红房子妇产医院的在线专家。


    需要补血的女性,在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。(较好还在在专家的指导下进行)


    以上关于经期补血的相关情况,希望能够对女性有一定的帮助,经期是女性的特殊时期,女性一定要做好经期的相关工作,如果发现异常,例如月经量多等情况,女性可以申请优惠去杭州红房子妇产医院检查,申请优惠的做6项妇科检查只需68元。而月经量多会导致女性贫血,所以女性一定要重视。

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