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诱发痛经的食物女性要少吃

2013-07-16作者:浙江妇科网编辑阅读数:

  杭州妇科医院专家指出,女性在经期的饮食很重要,有几种食物女性在经期的时候较好是少吃,以免诱发痛经。每月一次的例假,如果女性不注意,是很容易出现痛经的情况的,痛经别的女性或许不知道,但是痛经的女性朋友肯定深有体会,如果自己不是很了解,可以咨询一下自己身边的朋友,看他们有没有痛经的情况。总之,痛经会对女性造成很大的影响,因此女性一定要注意,尤其是饮食,以下几种食物女性在经期的时候较好是少吃:


  1、螃蟹。性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。


  2、牛奶。乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。


  3、巧克力。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。


  4、含咖啡因的饮料。会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


  以上是几种不能吃的食物,接下来介绍一下适合经期吃的食物。专家指出,月经期间,应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。


  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。


  后提醒女性朋友的是在经期的时候一定要注意自己的饮食,知道什么能吃,什么不能吃,该吃什么。如果对经期饮食还有什么不明白的地方,可以咨询在线专家。为了自己的身体健康,为了不出现痛经的情况,合适的饮食很关键。

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